邵陽新聞網(wǎng)5月26日訊（通訊員  卿春華）為幫助學生緩解學習壓力，提升心理健康水平，5月26日，洞口縣水東鎮(zhèn)中學精心組織開展了一場別開生面的減壓心理健康活動課。此次活動課在輕松愉悅的氛圍中，為大家?guī)砹艘粓鲂撵`的“解壓之旅”。

活動伊始，經(jīng)驗豐富的心理健康老師通過生動有趣的開場白，迅速拉近了與學生的距離，營造出輕松融洽的課堂氛圍。老師結(jié)合當下學生普遍面臨的壓力源，深入淺出地講解了壓力產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)形式以及對身心健康的影響，讓大家對壓力有了更科學、全面的認識。

接著，活動進入到精彩紛呈的互動環(huán)節(jié)?！皦毫馇颉备菍⒒顒油葡蚋叱?，每位參與者在氣球上寫下自己的壓力和煩惱，然后用力將氣球踩爆。隨著一聲聲清脆的爆破聲，仿佛心中的壓力也隨之消散，現(xiàn)場氣氛熱烈而暢快。

隨后，老師帶領(lǐng)大家進行了冥想放松訓練。在輕柔舒緩的音樂聲中，同學們閉上雙眼，跟隨老師的引導，調(diào)整呼吸，放松身體，放空思緒。通過短暫的冥想，大家從忙碌和緊張的狀態(tài)中抽離出來，身心得到了深度的放松。

活動最后，老師為大家分享了許多實用的減壓小技巧，如合理運動、培養(yǎng)興趣愛好、積極的自我暗示等，并鼓勵大家在日常生活中主動運用這些方法，保持良好的心態(tài)。

此次減壓心理健康活動課的成功開展，是水東中學關(guān)注學生心理健康、促進其全面發(fā)展的重要舉措。未來，水東中學將繼續(xù)開展形式多樣的心理健康教育活動，為學生的心理健康保駕護航，助力他們在人生道路上自信前行、快樂成長。